www.vmracer.ru

Беременность – замечательный период в жизни женщины. В последнее время все больше врачей склоняется к тому мнению, что во время беременности не стоит прерывать разумные спортивные нагрузки, если со здоровьем все в порядке и нет противопоказаний.
Многие будущие мамы, привыкшие вести спортивный образ жизни, хотели бы продолжать заниматься спортом и будучи в «интересном положении». Конечно, многое зависит от индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья и медицинских показаний, а также от того или иного вида спорта. Например, часто задают вопрос: можно ли беременным кататься на велосипеде?
Можно услышать два совершенно противоположных мнения.
Мнение первое: можно и нужно!
Многие специалисты убеждены: плюсов в этом виде спорта для беременных гораздо больше, чем минусов.
Частое пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья будущей мамы.
Поддерживается физическая форма, а значит, легче проходят и сами роды, и последующее восстановление.
Велосипедная езда отлично подходит для того, чтобы получить положительные эмоции, отвлечься от тревог, которые часто посещают женщин.
В малом тазу, а также в ногах многих будущих мам образуется застой крови, а езда на велосипеде помогает избавиться от этого явления.
Этот вид спорта помогает укрепить мышцы промежности, а это очень полезно: процесс родов пройдет легче.
Велоспорт – отличная тренировка для мышц спины, а значит, в последующие месяцы тебе будет легче «носить» выросший живот.
Мнение второе: можно, но не всем и с большими оговорками
Другая группа врачей считает, что беременным ни к чему напрягаться и кататься на велосипеде. Если уж очень хочется это делать – нужно обязательно соблюдать определенные правила.
Не следует начинать осваивать этот вид спорта, будучи беременной. Если раньше ты на велосипеде не каталась, то и не начинай: отложи это занятие на то время, когда ты восстановишься после родов.
Ни в коем случае нельзя ездить по неровной, каменистой поверхности! Выбирай ровные участки, избегай оживленных трасс и дорог с ямами и ухабами: тряска может стать причиной выкидыша.
Садись только на тот велосипед, который идеально подходит тебе по росту и комплекции, заранее подгони положение педалей и руля.
Как только появляются неприятные ощущения, головокружение, тошнота или одышка, - необходимо слезть с велосипеда.
Нельзя с усилием нажимать на педали.
Нельзя ехать на велосипеде в горку.
На ногах должна быть удобная спортивная обув, а на голове – шляпа или панама.
Чаще пей воду, чтобы не возникло обезвоживание.
Не торопись: придерживайся спокойного, неторопливого темпа.
После 28 недели беременности нужно прекратить заниматься велоспортом.
Наконец, последний совет: прежде чем оседлать велосипед, обязательно проконсультируйся со своим врачом. И в дальнейшем он должен наблюдать за своим состоянием.
Ольга Моисеева для Женского журнала "Прелесть"

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Kreams

Интересное

Как показывают исследования, сильнее всего во внешности привлекают к себе внимание глаза, улыбка и аромат. Да-да! Если вы хотите ловить на себе восхищённые взгляды, вовсе не обязательно надевать самую короткую юбку и самые тонкие шпильки.  А что нужно сделать — читайте ниже. Неотразимый взгляд Большие глаза всегда привлекают внимание. Именно такие глаза у маленьких детей или у животных. Поэтому они кажутся всем таким...