www.vmracer.ru

Вы здесь

В области нижних конечностей движение венозной крови происходит против направления действия силы тяжести. При недостаточности клапанной системы и снижении тонуса венозных стенок действие силы тяжести может вызвать нарушения нормального кровотока. Образуется застой крови, что вызывает деформирование венозных сосудов, приводя к варикозному расширению.

Согласно статистическим данным, варикоз поражает каждого десятого взрослого человека. Физические нагрузки оказывают влияние на состояние сосудов. Чрезмерное перенапряжение так же как и его отсутствие могут способствовать развитию патологии венозных сосудов. Выполнение гимнастических упражнений может облегчить течение варикоза, даже возможно полное исцеление. Конечно об излечении можно вести речь при комплексном лечении легкой формы болезни.

Подбором комплекса упражнений, определением частоты занятий и их продолжительности должен заниматься только специалист (врач флеболог). Особенно серьезным должен быть подход к подбору нагрузки при средней и тяжелой форме развития заболевания. Ускоренное кровообращение может привести к увеличению нагрузки на клапаны, усилению отечности, жжения и распирания.

По словам специалистов phlebo1.ru/gimnastika-pri-varikoze/ гимнастику при варикозе рекомендуют выполнять людям, не страдающим избытком веса, чья работа является сидячей. Умеренность должна стать девизом во всем. Интенсивному бегу на скорость следует предпочесть бег трусцой и прогулки на свежем воздухе.

Максимально эффективны занятия плаваньем, благодаря оптимальному давлению воды и отсутствию вибраций. Но не менее эффективен при варикозе комплекс гимнастических упражнений. Их легкость и доступность не уменьшают позитивного влияния на состояние сосудов.

Для укрепления икроножных мышц полезно медленное поднимание на носки с упором ладонями в стену или подоконник. Полезно вращение стоп по направлению движения часовой стрелки или против него, находясь в положении лежа.

Позитивное влияние на состояние венозных стенок оказывает с детства известное упражнение «велосипед». Этот вид нагрузки выполняется плавно, не менее одной минуты. Различные растяжки в положении лежа помогают растягивать поверхность бедра сзади и нагружать мышцы живота.

При выполнении гимнастики для облегчения состояния при варикозе не следует забывать, что упражнения не должны вызывать болевых ощущений и увеличивать отеки на ногах. После занятия обязательно нужен отдых, для этого достаточно полежать, придав ногам немного приподнятое положение.

Статья написана при поддержке Первого Флебологического Центра.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Интересное

Хиромассаж - это особенная техника, вобравшая в себя различные приемы классических и восточных массажных систем. Техника хиромассажа дает возможность полноценно воздействовать на мышечную, суставную, сосудистую и нервную системы. Большое количество приемов дает свободу мастеру. Учитывая индивидуальные особенности клиента, косметологи нашего салона выверяют каждую процедуру хиромассажа до мелочей, что помогает добить...